දැනට ගං වතුර අවදානමක් ඇති බැවින් ගංවතුර ජලය බොහෝ විට බැක්ටීරියා සහ දූෂක රැගෙන යයි.
එම නිසා පහත පියවරයන් අනුගමනය කරන ලෙස සෞඛ්ය අංශ මහජනතාවගෙන් ඉල්ලා සිටියි.
1
* ගංවතුර ජලයේ පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීමෙන් වළකින්න.
* ලෙප්ටොස්පයිරෝසිස් (මී උණ) අවදානම ඇති බැවින් Doxycycline ෆාමසි වලින් හෝ ආදාල ප්රදේශයේ මහජන සෞඛ්ය පරික්ෂක මහතා හමු වන්න.( ලබා ගත යුතු මාත්රාව පිලිබද දැනුවත් වන්න)
* ඔබේ පාදවල හෝ පාදවල තුවාල තිබේ නම් දූෂිත ජලය සමඟ සම්බන්ධ නොවන්න
ගංවතුර ජලයට ඇතුළු වීමට සිදුවුවහොත්:
* කකුල් වටා බැඳ ඇති සපත්තු හෝ පොලිතින් පළඳින්න (අත්යාවශ්ය නම් පමණක් වතුරට බහින්න)
* එසේ කිරිමේන් පසු වහාම සබන් යොදා කකුල් සෝදන්න.
* හැකි නම් අධික වර්ෂාව අතරතුර ගමන් කිරීමෙන් වළකින්න.
* වැටී ඇති කේබල් සහ විවෘත කාණු ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න.
* ගැඹුරු ජලය හරහා රිය පැදවීමෙන් වළකින්න
2. ඩෙංගු වැළැක්වීම
ආරක්ෂිතව සිටීමට:
* සෑම දින 2-3 කට වරක් ජලය රඳවා තබා ගන්නා සියලුම බහාලුම් හිස් කරන්න: මල් පෝච්චි, පිඟන්, පැරණි ටයර්, කාණු, ශීතකරණ තැටි.
* නැවත පිරවීමට පෙර බහාලුම් පිරිසිදු කරන්න—බිත්තිවලට ඇලී ඇති මදුරු බිත්තර.
* ඔබේ පරිසරය පිරිසිදුව තබා ගන්න සහ ජලය එකතු වන භාවිතයට නොගත් අයිතම ඉවත් කරන්න.
* විශේෂයෙන් අලුයම සහ සවස් කාලයේ මදුරු දැල් හෝ විකර්ෂක භාවිතා කරන්න.
* හැකි සෑම විටම දිගු අත් පළඳින්න.
ඩෙංගු රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගන්න
යමෙකුට පහත සඳහන් දේ ඇති වුවහොත් වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගන්න:
* අධික උණ
* දරුණු හිසරදය
* ඇස් පිටුපස වේදනාව
* වමනය
* විදුරුමස් ලේ ගැලීම / සමේ කැසීම
* මුත්රා පිටවීම අඩු වීම
ඉබුප්රොෆෙන්, ඇස්ප්රින් හෝ වෙනත් NSAIDs නොගන්න. පැරසිටමෝල් පමණක් ගන්න.
3. ආරක්ෂිත ජලය පානය කරන්න
මෙම කාලයේ typoid fever, cholera , hepatitis A වැනි රෝග ව්යාප්ත විය හැක.
වැසි සහ ගංවතුර මගින් ළිං සහ නල මාර්ග දූෂණය කරයි. එබැවින්
* සෑම විටම උතුරවා නිවාගත් ජලය පානය කරන්න.
* උතුරන වතුර ගත නොහැකි විට SLS අනුමත ජල පිරිපහදු පෙති භාවිතා කරන්න.
* ඔබේ ප්රදේශය නිතර ගංවතුරට ලක් වුවහොත් ළිං ජලය ක්ලෝරිනීකෘතව තබා ගන්න.
4. ඔබේ ආහාර ආරක්ෂා කරන්න
* පිසූ ආහාර සෑම විටම ආවරණය කර තබා ගන්න.
* ඉතිරි වූ දේ ඉක්මනින් ශීතකරණයේ තබන්න.
* අධික වර්ෂාව අතරතුර වීදි ආහාර වලින් වළකින්න – දූෂණය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.
5. දරුවන් ආරක්ෂා කරන්න
ළමයින් වැසි සහ මඩ වලවල් වල සෙල්ලම් කිරීමට කැමතියි, නමුත්:
* මඩ සහිත හෝ එකතැන පල්වෙන ජලයේ සෙල්ලම් කිරීමෙන් වළකින්න.
* පිටත සෙල්ලම් කිරීමෙන් පසු නිසි අත් සේදීම සහතික කරන්න.
* ඔවුන්ට අධික උණ, වමනය හෝ කැසීම ඇති වුවහොත් – වහාම වෛද්ය උපකාර ලබා ගන්න.
6.ගෘහස්ථ සනීපාරක්ෂාව වැඩි දියුණු කරන්න
* වැසිකිළි පිරිසිදුව තබා විෂබීජහරණය කරන්න.
* අපද්රව්ය බෑග් කර එකතු කර ලබා දීමට වග බලා ගන්න.
* ගංවතුරෙන් පීඩාවට පත් ප්රදේශවල සුරතල් සතුන් සැරිසැරීමට ඉඩ නොදෙන්න – ඔවුන්ට විෂබීජ ආපසු නිවසට ගෙන යා හැකිය.
හැකි සෑම විටම ආරක්ෂිත උපදෙස් පිළිපදින්න.
